¿Conoces tu IMC, tu índice de masa corporal? Este dato te ayudará mejor a situarte en la escala del peso y sobre todo a darte objetivos coherentes y accesibles en relación a tu corpulencia. Celulitis y peso no están necesariamente correlacionados, tu índice de masa corporal no indica que tienes celulitis.
- Anota tu peso y altura
- Haz el cálculo siguiente: Tu peso en kg / (tu altura en metros elevado al cuadrado). Sino lo conseguis calcular podéis hacerlo directamente en esta pag o en esta otra más divertida.
- Analiza tu resultado con la ayuda de la escala de abajo.
Menos de 16 -Delgadez extrema
Menos de 18,5 - Delgadez
Las que están en el peso justo pero quieren vigilar para mantenerse
18,5 a 24,9 - Peso normal
25,0 a 29,9 - Sobrepeso
Por encima de estos índices, es importante consultar a tu médico
30,0 a 34,9 - Obesidad, clase 1
35,0 a 39,9 - Obesidad, clase 2
40 o más - Obesidad, clase 3 (obesidad mórbida)
* El IMC es un método fiable para los adultos de 20 a 65 años, pero no puede ser utilizado tal cual para las mujeres embarazadas o que estén amamantando, los atletas de resistencia o las personas muy musculadas.
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