Los científicos canadienses, tras analizar durante 6 años las horas de sueño y el peso de 276 adultos de entre 21 y 64 años, han demostrado que el peso ideal se logra durmiendo entre 7 y 8 horas diarias, pero dormir más o menos de este tiempo agrega kilos al cuerpo.
Demostraron que los que durmieron entre 5 y 6 horas aumentaron 2 kilos, y que los que durmieron entre 9 y 10 horas aumentaron 1'6 kilos, respecto de quienes lo hicieron en el horario ideal.
Otro estudio similar, demostró que la siesta ayuda al corazón, previniendo enfermedades cardíacas. El riesgo de morir de un ataque al corazón se reduce en un 34% para quienes toman una siesta regularmente.
Ya sabéis, dormir lo indicado por la noche y echaros una siesta por la tarde.
Saldréis ganando en salud!!!
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