TU APARIENCIA
MENOS ADRENALINA
Equivale hasta 5 años menos
¡Relajate ya! Trata de poner en tu vida mayores dosis de buen humor, esfuerzate por hacer cada día alguna actividad que te guste, te divierta o te proporcione placer. Así disminuirás los niveles de cortisol y adrenalina, dos hormonas que segrega el organismo estresado y pueden causarte incluso erupciones y enfermedades cutáneas.
MOVER TU CUERPO
Equivale hasta 10 años menos
Si llegas a los 25 años comiendo fast food, bebiendo refrescos con gas y yendo en coche incluso a la farmacia, puede que tu figura y tus movimientos hagan pensar a mucha gente que rondas los 30. Las personas que hacen algún tipo de ejercicio aeróbico, especialmente natación, desarrollan su musculatura de forma equilibrada, sus huesos fueres y su piel elástica.
DORMIR SIETE HORAS
Equivale a 7 años menos
Entre las once de la noche y las cuatro de la mañana, el flujo sanguíneo aumenta en la piel, favoreciendo la eliminación de toxinas, aportando los nutrientes para la recuperación celular y absorbiendo con mayor eficacia los beneficios de los tratamientos antiedad. Dormir menos de 6 horas diarias hace que tu piel aparezca cada mañana sin brillo y deshidratada.
Yo hago pilates y meditación, hago mis 7 o 8 horas diarias y aprovecho las horas nocturnas para que mi crema hidratante haga más efecto.
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