- Ayuda a rebajar el estrés (reduciendo la hormona "cortisol") y la ansiedad.
- Aumenta los niveles de endorfina de nuestro cuerpo obteniendo una sensación de bienestar.
- Estimula la DNA, la hormona del crecimiento humano y la melatonina, que nos ayudan a luchar contra el envejecimiento
- Refuerza el sistema inmunitario
- Aumenta los niveles de endorfina de nuestro cuerpo obteniendo una sensación de bienestar.
- Estimula la DNA, la hormona del crecimiento humano y la melatonina, que nos ayudan a luchar contra el envejecimiento
- Refuerza el sistema inmunitario
- Aumenta la creatividad i al intuición y esto contribuye a cambiar la percepción de nuestros problemas y preocupaciones.
- Meditar durante unos 30 minutos puede sustituir a 2 o 3 horas de sueño.
Se debe comenzar a entrenarse poco a poco hasta llegar a los 45 minutos.
El simple hecho de centrarte en tus pensamientos tiene impresionantes efectos físicos.
Sabía los beneficios de la meditación, pero no que media hora de meditación equivaliese a 2 o 3 horas de sueño. Que pasada!!!
ResponderEliminar