Meditación contra las arrugas

La meditación no es solo una experiencia espiritual o mental, tiene efectos a largo plazo en la salud física y entre estos podría retrasar el envejecimiento.

- Ayuda a rebajar el estrés (reduciendo la hormona "cortisol") y la ansiedad.

- Aumenta los niveles de endorfina de nuestro cuerpo obteniendo una sensación de bienestar.

- Estimula la DNA, la hormona del crecimiento humano y la melatonina, que nos ayudan a luchar contra el envejecimiento

- Refuerza el sistema inmunitario

- Aumenta la creatividad i al intuición y esto contribuye a cambiar la percepción de nuestros problemas y preocupaciones.

- Meditar durante unos 30 minutos puede sustituir a 2 o 3 horas de sueño.

Se debe comenzar a entrenarse poco a poco hasta llegar a los 45 minutos.

El simple hecho de centrarte en tus pensamientos tiene impresionantes efectos físicos.